Nýjustu færslur
Þrjú lítil skref inn í vorið
Náttúran speglar svo vel til okkar hvernig við getum tekist á við breytingar. Vorið kemur ekki með áhlaupi. Það vaknar hægt og hljótt. Dagarnir lengjast og birtan vex með hverju kvöldinu. Loftið hlýnar. Lífið vaknar niðri í moldinni og læðist upp á yfirborðið, næstum...
Þegar vorið kallar en veturinn er tregur að gefa eftir
Það var ljúft og frískandi að koma út í birtuna í morgun. Og ég naut þess að finna vorið sem er loksins að vakna allt í kringum okkur. Hundurinn minn hafði sérstakan áhuga á tveimur gæsum sem spígsporuðu um grasið í garði eins nágranna míns. Svo tóku þær flugið með...
Þegar líkaminn skiptir um takt á vorin
Vorið er tími töfra og umbreytinga. Náttúran kemur úr klakaböndum og köldum raka vetrarins og inn í vorið. Lífspúlsinn tekur kipp, jörðin fer að hlýna og grænir sprotar teygja sig upp á móti ljósinu. Náttúran gerir þetta stundum með miklum látum. Eins og erum að sjá...
Vorjafndægur — hvað spírar í þínum garði?
Þó vetur konungur sé enn ekki farinn að gefa okkur mjög skýr merki um að hann ætli að láta af völdum þá vitum við samt í hjarta okkar að vorið er á næsta leiti. Bjartir morgnar eru mjög kærkomnir eftir allt myrkrið. Krókusar og túlipanar eru byrjaðir að gægjast upp úr...
Smástund á morgnana sem styður við líkamann
Það er margt sem breytist í líkamanum á breytingaskeiði. Svefninn verður viðkvæmari.Orkan sveiflukenndari.Innri hraði eykst stundum án þess að við skiljum af hverju. Margar konur upplifa að það sem virkaði áður virkar ekki lengur á sama hátt. En eitt af því sem getur...
Breytingaskeiðið: Þröskuldur inn í nýjan kraft
Það er svo auðvelt að hugsa um breytingaskeiðið sem tíma sem við þurfum að þrauka til að komast út hinum megin. Tíma þar sem líkaminn verður óútreiknanlegur: svefninn breytist, hitakóf koma og fara, hugurinn verður dreifðari og meira flöktandi og orkan sveiflukennd....
Taktu myrkrinu fagnandi
Nýtt ár gefur tilfinningu fyrir nýju upphafi. Hreinum snjó sem við getum þrammað út í og markað ný spor. Við setjum okkur markmið um að verða betri en á síðasta ári. Að skrifa nýja sögu á þetta auða blað sem nýtt ár færir okkur. Nýársheit eiga það stundum til að...
Af hverju er ég orkulítil þó ég sé að gera mitt besta?
Þetta er algeng spurning... ...hjá konum sem eru að fara í gegnum breytingatímabil. Ekki síst þeim sem eru á - eða hafa lokið breytingaskeiði. Þær lýsa líkamlegum og tilfinningalegum einkennum sem oft virðast sundurlaus og erfitt að ná utan um. Þetta getur verið mjög...
Svefn, kvíði og hitakóf í stærra samhengi
Nýlega sendi ég út könnun til kvenna á póstlistanum mínum og á aðeins nokkrum dögum bárust 209 svör frá konum á öllum stigum breytingaskeiðsins. Svörin sýna sameiginlegan rauðan þráð og líka ótrúlegan fjölbreytileika. Og þau segja mér líka að margar konur eru að leita...
Svefntruflanir og hitakóf
Örnámskeið um svefntruflanir og hitakóf fyrir konur á breytingaskeiði.
- Lærðu um mögulegar orsakir svefntruflana og kveikjur að hitakófi
- Hitakóf og nætursviti eru ekki það sama. Lærðu að skilja muninn og hvað líkaminn er að segja þér.
- Um hvernig mataræði og lífsstíll geta haft áhrif á einkennin þín.
- Fáðu dýpri skilning á hormónabreytingunum og hvað þú getur gert