Haustdagskráin

Við hefjum jógatímana okkar að nýju í byrjun september. Við erum komin aftur í Bústaðakirkju og verðum að auki með tíma í boði á netinu. 

Skráning er hafin. Dagskráin okkar er full af skemmtilegum tækifærum til að vaxa og njóta. 

Lífsorkujóga – mánudaga og miðvikudaga kl 17.15. Mánudaga í Bústaðakirkju og miðvikudaga á netinu. Fyrsti tíminn verður mánudaginn 7. sept. Nánar hér: Lífsorkujóga

Friðsæll hugur í heimi breytinga – Hugleiðsla og endurnæring fyrir óvissutíma. Miðvikudaga kl 18.50. Tímarnir fara fram á netinu. Nánar hér: Friðsæll hugur í heimi breytinga. Hefst miðvikudaginn 9. sept. 

Mildi og mýkt. Mjúkir tímar með áherslu á að endurnærast og njóta. Mjúkar teygjur, endurnærandi jóga, djúp slökun og Gong, hugleiðsla. Nánar hér: Mildi og mýkt. Hefst mánudaginn 21. september í Bústaðakirkju.

Kennari á öllum námskeiðunum er Guðrún Darshan, jógakennari, hómópati og markþjálfi. Ég legg áherslu á persónulega tíma þar sem við gefum okkur tíma til að skoða jógafræðin og hvernig þau geta nýst okkur í daglegu lífi og gert okkur glaðari og sáttari.

Næring fyrir huga, líkama og sál

Við lifum á óvenjulegum tímum og í breyttum heimi sem skapar óöryggi. Jóganámskeiðin okkar miða að því að styðja okkur í að finna öryggi mitt í öllu umrótinu. Að lifa með öllum þessum breytingum sem við stöndum frammi fyrir. Við leggjum áherslu á að styrkja hæfileikann til að standast álag og finna leiðir til að tengja við uppsprettuna í  friðsældinni sem er þarna innra með okkur þrátt fyrir allt. 

Andartak á netinu

Allir tímarnir okkar fara nú fram á netinu.

Við bjóðum upp á jógatíma mánudaga og miðvikudaga. Allir sem vilja eru velkomnir að taka þátt í tímunum frítt. Frjáls framlög eru vel þegin. Nánari upplýsingar hér: Lífsorka, hamingja og hugleiðsla.

Heilbrigð lungu, friðsæll hugur : 6 vikna námskeið á netinu hefst miðvikudaginn 29. apríl. Miðvikudaga kl 18.50-20.  Áhersla verður lögð á hugleiðslu og endurnærandi öndun. Við gerum orkugefandi öndunaræfingar, léttar jógaæfingar og teygjur til að hreyfa orkuflæðið, förum í djúpa slökun og hugleiðslu. Nánar um námskeiðið hér: Heilbrigð lungu, friðsæll hugur

Góð heilsa byrjar í huganum. Jafnvægi í huga, almenn vellíðan og sátt eru grunnurinn að heilbrigðum líkama. Ef hugurinn er í ójafnvægi þá förum við að borða fyrir hugann. Ef við erum í jafnvægi og hlustum vel á okkur sjálf þá erum við líklegri til að velja meira af því sem styður okkur. Við veljum frekar mataræði og venjur sem næra okkur í heild. Það er ekki alltaf auðvelt að byrja að breyta venjum sínum. En fyrsta skrefið er að koma jafnvægi á hugann og þá fylgir innra umhverfi líkamans. 
Jákvæðar og upplyftandi hugsanir hafa áhrif á öll líkamskerfin. Og neikvæðar og niðurrífandi hugsanir sömuleiðis. Ónæmiskerfið okkar er mjög viðkvæmt fyrir neikvæðni og sjálfsgagnrýni. Rannsóknir hafa sýnt að gleði og hlátur eru hornsteinar að góðu ónæmiskerfi. Innkirtlakerfið og hormónar hafa mikið að segja í sambandi við líðan okkar og andlegt jafnvægi. Og sterkt taugakerfi gerir okkur kleyft að standast álag og áreiti sem eru óhjákvæmilegur hluti af lífinu. 
Þegar við iðkum kundalini jóga erum við að koma jafnvægi á hugann og um leið að virkja samvinnu og samræmi í kerfum líkamans. Sérstök áhersla er á að koma jafnvægi á innkirtlakerfi, taugakerfi og ónæmiskerfi. Mjög verðmæt tækni á tímum sem þessum þegar gott ónæmiskerfi er enn mikilvægara en oft áður.

Gleðilegt nýtt ár!

LífskrafturOg velkomin í jóga á nýju ári!

Lífið er núna og mikilvægt að gefa okkur tíma til að lifa og njóta.

Í jóga fáum við tækifæri til að skoða hvernig við hugsum til okkar sjálfra og hvernig  við getum ræktað með okkur kærleika í eigin garð.

Þeir sem stunda jóga reglulega tala um miklar breytingar á andlegri og líkamlegri líðan, aukna orku, meiri lífsgleði og bættan hæfileika til að slaka á.

Dagskráin á nýju ári er full af skemmtilegum tækifærum til að vaxa og njóta. 

Lífsorka, hamingja og hugleiðsla: Kundalini jóga fyrir innri styrk og jafnvægi í daglegu lífi. Fjölbreyttir tímar í kundalini jóga – jóga upplifunar. Mán og mið kl 17.15. Nánar hér: Lífsorka, hamingja og hugleiðsla

Hugleiðsla og Gong. Nýtt! 6 vikna námskeið með áherslu á hugleiðslu og slökun. Hefst miðvikudaginn 15. janúar. Einu sinni í viku, miðvikudaga kl 18.50. Nánar hér: Hugleiðsla og Gong

Vökvaðu draumana þína 2020. Grasið er alltaf grænna þar sem þú vökvar það. Hvað vilt þú vökva á nýju ári? Nánar hér:  Vökvaðu draumana þína 2020 

Dansandi, litríkur sprengiásetningur

Skjáskot-2Nýtt ár markar ferskt upphaf fyrir óskir og drauma. Það er líka tilvalin stund til að horfa yfir farinn veg og taka eftir því sem við getum verið þakklát fyrir.

Mér finnst gott að byrja árið á að fara inn á við og skoða hvert ég vil stefna og hvað skiptir mig máli í lífinu. Áramótaheit eiga það til að sitja aðeins of nærri fullkomnunarpúkanum. Stundum hef ég strengt áramótaheit út frá einhverju sem mér fannst vanta, eitthvað sem mér fannst að ég þyrfti að laga. Einhver hluti af mér ákvað að einhver annar hluti af mér væri ófullkominn. Og þyrfti að breytast. Þessi nálgun á sjálfa mig varð yfirleitt til þess að þessi hluti af mér sem átti að breytast fór í uppreisn. Og ekkert breyttist.

Ég ákvað að leggja áramótaheitin til hliðar og velja í staðinn að búa mér til ásetning. Ásetningur er eins og leiðarljós. Vörður sem geta vísað mér veginn í gegnum árið. Minnt mig á hvað það er sem skiptir mig máli. Og gefið mér tilgang.

Lesa allan pistilinn hér

 

Fjörutíu daga hugleiðsla


HjartahellirVið í Andartaki bjóðum öllum
sem vilja taka þátt að vera með í hugleiðsluáskorun næstu 40 dagana. Við hefjum hugleiðsluna mánudaginn 14. október í tímanum okkar kl 17.15. 

Hugleiðsla fyrir hjartastöðina. Hugleiðslan okkar að þessu sinni er til að styrkja og opna hjartastöðina.

Við gerum hugleiðsluna saman tvisvar í viku. Tímarnir eru mán og fim kl 17.15. Jóga, hugleiðsla og slökun á eftir. Þess á milli hugleiðum við hver heima hjá sér. Við mælum með að koma í tíma og upplifa þann kraft og stuðning sem fylgir því að hugleiða með öðrum. Ef þú kemst ekki í tíma þá er samt velkomið að vera með.

Hægt er að skrá sig til þátttöku hér

Við verðum líka með stuðningshóp fyrir þátttakendur í hugleiðslunni á facebook – hægt er að senda okkur póst og biðja um aðgang í hópinn eða finna hann beint: Fjörutíu daga hugleiðsla í Andartaki. 

Allir velkomnir að vera með, hvort sem þeir eru með reynslu af hugleiðslu eða ekki

Lífsorka, hamingja og hugleiðsla: Mán og fim kl 17.15. Tímarnir eru bæði fyrir vana og óvana iðkendur. Nánar um tímana: Lífsorka, hamingja og hugleiðsla

Haustdagskráin að hefjast á nýjum stað

Það er með mikilli tilhlökkun sem við bjóðum ykkur að koma til okkar á nýjan stað í Dugguvogi 10 (alveg í næsta nágrenni við gamla staðinn okkar.) Þar verðum við í fallegu og blómlegu húsnæði Eden Jóga. Gengið er inn á hlið hússins.

Við byrjum aftur mánudaginn 9. september. Eins og áður verða í boði tvenns konar tímar. Tímar í Kundalini jóga mánudaga og miðvikudaga kl 17.15 (nánar hér: Lífsorka, hamingja og hugleiðsla og Djúpslökun og Gong, miðvikudaga kl 18.50. Nánar hér: Djúpslökun og Gong

Kennaranám í kundalini jóga

Andartak_kennaranam_2019-2020Námið hefst í september 2019. Kynning verður næst á náminu fimmtudaginn 12. september í Sólum.
 
Kennaranám í Kundalini jóga eftir forskrift Yogi Bhajan er ferðalag sem veitir þér nýja sýn á sjálfa-n þig og lífið. Hvort sem þú hefur áhuga á að dýpka þína eigin upplifun og skilning á Kundalini jóga eða vilt öðlast jógakennararéttindi þá er þetta tækifæri til að virkja kraftinn sem býr innra með þér.
 
Kennaranámið gefur þér grunn að árangursríkri jógaiðkun fyrir lífstíð og eykur starfsmöguleika hvar sem er í heiminum.
 
Flest stéttarfélög niðurgreiða hluta námsgjalda fyrir sína félagsmenn. Kannaðu málið hjá þínu stéttarfélagi.
 
Námið er viðurkennt af Yoga alliance – alþjóðlegum samtökum jógakennara.
 
Nánari upplýsingar um námið hér: Kennaranám í kundalini jóga

Löng Gongslökun

_DSF9008 copyOpinn tími. Miðvikudaginn 12. júní kl 19.00

Gong slökun er tónheilun sem endurnærir taugakerfið og orkuflæði líkama og hugar. Það hjálpar okkur að hreinsa undirvitundina og losa um stíflur innra með okkur og opna fyrir innri kyrrð.

Gong slökun gefur þér samband við nýja vídd innra með þér, burt frá streitu hversdagsins og inn í rými þar sem þú hvílir í kyrrð. Hljóðbylgjur gongsins hafa heilandi áhrif og hljómurinn ómar í hverri frumu og losar um staðnaða orku. Gong slökun hjálpar huga og líkama að vinna úr streitu og erfiðri reynslu.

Nánar hér: Löng Gongslökun

Jógatímar vorsins

Lífið í jafnvægi – Orkustöðvarnar

Mánudaga og fimmtudaga kl 17.15. Skemmtilegt og nærandi ferðalag þar sem að staldrað er við hverja orkustöð og unnið með æfingar og hugleiðslur sem stuðla að auknu jafnvægi og meiri styrk. Nánar um námskeiðið: Lífið í jafnvægi – orkustöðvarnar.

Djúpslökun og Gong

Námskeið með áherslu á að endurnærast og kynnast töfraheimum hugleiðslu og kyrrð hugans. Tíminn hefst á mjúkum teygjum og síðan er leidd slökun og Gong slökun í lokin. Námskeiðið er ætlað bæði fyrir vana og óvana.Mánudaga kl 18.50. Nánar um námskeiðið: Djúpslökun og Gong

Kynning á kennaranámi í Kundalini jóga

Screenshot 2019-02-28 at 12.22.04Kennaranám í Kundalini jóga hefst í september 2019

Kynning á náminu: Fimmtudaginn 11. apríl kl 19.00
í Bústaðakirkju. Gengið inn neðan við kirkjuna.

Kennaranám í Kundalini jóga er ferðalag sem veitir þér nýja sýn á sjálfa-n þig og lífið. Hvort sem þú hefur áhuga á að dýpka þína eigin upplifun og skilning á Kundalini jóga eða vilt öðlast jógakennararéttindi þá er þetta tækifæri til að virkja kraftinn sem býr innra með þér.

Kennaranámið gefur þér grunn að árangursríkri jógaiðkun fyrir lífstíð og eykur starfsmöguleika hvar sem er í heiminum.

Námið er viðurkennt af Yoga alliance – alþjóðlegum samtökum jógakennara.

“Ef þú ætlar að læra eitthvað skaltu lesa um það, ef þú vilt vita eitthvað, skaltu skrifa það niður. Ef þú ætlar að verða MEISTARI á einhverju sviði, skaltu kenna það.” – Yogi Bhajan

Í gegnum þetta umbreytandi nám getur þú:

* Öðlast skilning á undirstöðu fyrir þá öflugu tækni sem kundalini jóga býr yfir
* Umbreytt sjálf-ri/um þér og lífi þínu
* Ræktað hæfileika þína, sjálfstraust og meðvitund til að verða Kundalini jógakennari og leiðtogi á umbreytingartímum
* Tileinkað þér daglega andlega iðkun (sadhana) til að lifa í hærri vitund
* Lært aðferðir til að vera í núinu. Okkur hættir oft til að fara meðvitundarlaus í gegnum lífið.

Flest stéttarfélög niðurgreiða hluta námsgjalda fyrir sína félagsmenn. Kannaðu málið hjá þínu stéttarfélagi.

Jóga á nýju ári

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????Jógadagskráin okkar núna í janúar:

Lífsorka, hamingja og hugleiðsla: Kundalini jóga fyrir innri styrk og jafnvægi í daglegu lífi. Fjölbreyttir tímar í kundalini jóga – jóga upplifunar. Mán og fim kl 17.15 í safnaðarheimili Bústaðakirkju (gengið inn neðan við kirkjuna). Val er um að koma einu sinni eða tvisvar í viku. Jóga, slökun og hugleiðsla. Nánar hér: Lífsorka, hamingja og hugleiðsla
Við sækjum í viskubrunn Kundalini jóga og innra með okkur sjálfum. Við lærum leiðir til þess að kynda undir lífsorkuna og finna friðsældina innra með okkur mitt í amstri dagsins.

Djúpslökun og Gong: Námskeið með áherslu á að endurnærast og kynnast töfraheimum hugleiðslu og kyrrð hugans. Einu sinni í viku: Mánudaga kl 18.50-19.50. Nánar hér: Djúpslökun og Gong

Gleðilegt ár!

Nýtt ár 2019 er framundan með ný ævintýri og ný verkefni að takast á við. Ný tækifæri og ný fyrirheit. Ég settist niður á gamlárskvöld með fjölskyldunni og við skoðuðum hvað okkur fannst standa upp úr fyrir nýliðið ár og hvað við vildum hafa að leiðarljósi fyrir komandi ár.

Ég ákvað að hafa hjartað mitt að leiðarljósi á þessu komandi ári. Að gefa mér tíma til að hlusta á hjartað þegar ég er of hörð við sjálfa mig. Áður en ég svara án þess að hugsa og segi eitthvað sem ég sé eftir seinna. Að sýna sjálfri mér samkennd og hlýju og þá um leið get ég átt upplyftandi samskipti við aðra í kringum mig.

Það að elska sjálfa mig þýðir líka að ég geri mitt til að fyrirbyggja að ég festist í viðjum vanans. Samkennd með sjálfri mér kallar á líka á staðfestu. Að gefast ekki upp þó að á móti blási. Að halda áfram að vökva draumana mína í gegnum súrt og sætt.

Hægt er að lesa pistilinn í heild sinni hér