HAFA SAMBAND

Námskeið Andartaks

Fjölbreytt námskeið í boði bæði á netinu og þar sem þú getur mætt á staðinn.

Námskeið fyrir konur sem vilja kynnast náttúrulegum lausnum fyrir aukna orku,  hormónajafnvægi og góða heilsu á breytingaskeiði. 

Fyrir konur sem vilja læra að hlusta á líkamann og kynnast dýptinni hið innra. 

Val er um að mæta í jógasalinn til okkar í Síðumúla 15, taka þátt í gegn um Zoom eða taka þátt í netnámskeiði þegar og þar sem þér hentar

Hafðu samband

Námskeið í boði 

Hægt er að velja um að koma á staðinn eða hittast í gegn um netið. Einnig í boði netnámskeið þar sem þú getur iðkað þar sem og þegar þér hentar.

Bætt líðan á breytingaskeiði

Náttúrulegar lausnir fyrir nýtt upphaf

Lærðu að skilja einkennin þín og hvað veldur þeim

Litlar breytingar sem geta haft mikil áhrif á orkuna þína

Hannaðu þína áætlun fyrir góða heilsu á breytingaskeiði

Kjörið fyrir konur:
sem eru að glíma við breytingaskeiðseinkenni eins og hitakóf, þyngdaraukningu, kvíða, heilaþoku eða truflaðan svefn og vilja fræðast um þetta mikilvæga tímabil í lífi hverrar konu og kynnast áhrifaríkum náttúrulegum leiðum til að höndla betur einkennin.

Nánar

Endurheimtu svefninn

á breytingaskeiði

Lærðu að yfirvinna svefnvandamál og endurheimta orku og vellíðan. Svefntruflanir hafa meira að gera með breytingaskeiðið en þú gætir haldið. Lærðu um það af hverju svefninn þinn truflast á breytingaskeiði og hvað þú getur gert til að endurheimta hann. 

Um leið og þú ferð að sofa betur verður allt auðveldara. Þú ferð að sjá lausnir sem þú sást ekki áður og lífið verður bjartara og skemmtilegra. 

..

Nánar
KYNNINGARSAMTAL

Velkomið að hafa samband

BÓKAÐU FRÍTT 15 MÍNÚTNA KYNNINGARSAMTAL

Umsagnir iðkenda

„Mér finnst þinn styrkur felast í dýptinni sem þú ferð á. Ég held þú náir henni með reynslunni en líka trausti á því sem þú ert að kenna. Svo býrðu yfir alveg brjálæðislega mikilli samkennd, skilning og þolinmæði. Þú ert mjög góð í að miðla, það er alltaf mjög skýrt það sem þú ert að fjalla um og auðskilið. Mér finnst þú bara langsamlega besti jógakennarinn á Íslandi .”

SIGRÚN HALLA UNNARSDÓTTIR, HÖNNUÐUR OG JÓGAKENNARI

„Það sem ég sæki mest í úr Kundalini jóga er sjálfstraustið, styrkurinn og jarðtengingin. Tilfinningin, að fara í hjartað og geta verið ég sjálf. Ég get alltaf komið til baka í það. Ég er að vinna vinnu þar sem ég gef mikið af mér. Ég fæ oft erfiða viðskiptavini sem taka orku. Síðan ég fór iðka kundalini jóga og að hugleiða reglulega finn ég virkilega mun. Núna er þetta allt annað líf. Ég er búin að læra að ég er ekki hugsanirnar mínar.”

ANNA DÍS GUÐRÚNARDÓTTIR

„Námskeiðið kenndi mér margt, og þá mest um sjálfa mig. Guðrún Darshan veitti góða innsýn í notkun jóga og hugleiðslu til að auka sjálfstraust og betri líðan. Eftir námskeiðið er ég betur í stakk búin að takast á við streitu og finnst ég hafa betri tök á eigin líðan.”

ELÍSABET KEMP STEFÁNSDÓTTIR, NEMI

„Frábært námskeið með frábærum kennara. Ég er endurnærð eftir tímana og finn hvað þeir styrkja mig á sál og líkama. ”

GUÐRÍÐUR PÁLMARSDÓTTIR

Einkatímar

Einkatímarnir fara fram að Ránargötu 18, Reykjavík. Öll samtöl geta líka farið fram á netinu..

ÞARFTU AÐ ENDURHEIMTA HEILSUNA?

Heildræn heilsuráðgjöf

Fáðu stuðning við að setja heilsu og góða líðan í forgang. Og við að virkja náttúrulegan lækningamátt líkamans.

Nánar

Einkatímar og heildræn ráðgjöf sniðin að þínum þörfum.

Einkatímar

Nám og lengri

viðburðir

2024

Hugleiðsluhelgi

Djúpt ferðalag inn á við

Febrúar 2024. Staðsetning: Síðumúla 15, 3. hæð

Helgarnámskeið. Leiðbeinandi: Guðrún Arnalds

Nánari upplýsingar

Næsta vetur

Lærðu að kenna hugleiðslu

Hugleiðsla, öndun og möntrur.

Dýpkaðu þína eigin hugleiðsluiðkun um leið og þú lærir að kenna öðrum að hugleiða

Skráðu þig á lista yfir áhugasama ef þú vilt fá sendar nánari upplýsingar.

Skráning á biðlista

Svefntruflanir og hitakóf

Örnámskeið um svefntruflanir og hitakóf fyrir konur á breytingaskeiði.

  • Lærðu um mögulegar orsakir svefntruflana og kveikjur að hitakófi

  • Hitakóf og nætursviti eru ekki það sama. Lærðu að skilja muninn og hvað líkaminn er að segja þér.

  • Um hvernig mataræði og lífsstíll geta haft áhrif á einkennin þín.

  • Fáðu dýpri skilning á hormónabreytingunum og hvað þú getur gert

JÁ TAKK!

Ertu með spurningar?

Fylltu út formið hér að neðan til að senda mér fyrirspurn eða panta tíma. Ekki hika við að senda mér línu. Ég geri mitt besta til að svara innan 24 tíma.

10 + 10 =

Kontakt upplýsingar

Hafðu samband við mig beint í gegn um síma eða tölvupóst:

8962396

gudrun hjá andartak.is

Einkatímar: Ránargötu 18 / Jógatímar: Síðumúla 15 - Yoga og heilsa