Líkaminn sem leiðarljós

RÓ, JAFNVÆGI OG TRAUST BYRJA Í LÍKAMANUM, EKKI Í HUGANUM.

Ertu oft þreytt, jafnvel eftir heila nótt í rúminu?
Finnst þér hugurinn þjóta í allar áttir — og erfitt að kyrra hann?
Finnst þér stundum eins og þú sért ekki alveg tengd sjálfri þér — eins og eitthvað vanti?

Kannski ertu vön að keyra áfram og skauta yfir þreytuna. En þú finnur að sú leið virkar ekki lengur.

„Ég finn að hugurinn er skýrari — ég get loksins einbeitt mér að einu verkefni í einu.“ — Louise

Þú hefur líklega prófað margt…

…til að finna meiri ró og jafnvægi.
Slökun, hugleiðsluöpp, bætiefni, gönguferðir, að taka þér frí…

Það gaf kannski tímabundna hvíld — en svo finnur þú þig aftur á sama stað:

Þreytta
Svefnlausa
Með tilfinningu fyrir að vera utan við sjálfa þig
eða ekki á réttum stað í lífinu.

Þú veist í raun hvað þú þarft að gera – en samt er eins og það nái ekki alla leið inn í daglegt líf.

Við eigum þetta sameiginlegt

Þú ert ekki ein. Við höfum flest okkar lært að treysta huganum meira en líkamanum. En þar liggur lykillinn að ró, jafnvægi og trausti.

Bókaðu kynningarsamtal

Sjáðu fyrir þér…

Að byrja daginn í ró í stað þess að stökkva strax af stað.
Að finna að þú getir staldrað við og andað áður en þú ferð í verkefnin.
Að geta sagt „nei“ án samviskubits og sett mörk án kvíða.
Að mæta erfiðum aðstæðum með meira jafnaðargeði og jafna þig hraðar eftir álag.
Að sofa dýpra og vakna úthvíld.
Að finna gleðina og forvitnina kvikna aftur — hægt og rólega.

„Ég hef meiri samkennd með sjálfri mér og mér finnst eins og ég sé að uppgötva alveg nýja hlið á mér. Ég er sáttari — eins og ég sé að finna heim sem ég hef saknað. Sigrún

Leið að raunverulegum breytingum

MINNA ÁREITI, MEIRI NÆRING

Þú lærir að halda utan um sjálfa þig í gegnum álag og erfiðleika og auka tilfinninguna fyrir því að vera stærri en streitan og álagið. Með tímanum verður auðveldara að mæta erfiðum tilfinningum eins og kvíða, sorg og reiði, að höndla innri gagnrýni og setja skýr mörk. Smám saman ferðu að finna aukinn styrk og öðlast betri aðgang að gleðinni innra með þér.

LÍKAMINN ER ÞINN VISKUBRUNNUR

Líkaminn geymir mynstrin, tilfinningarnar og sögurnar þínar. Hann er ekki vandamál sem þarf að leysa, heldur lykill að dýpri skilningi.

EITT ANDARTAK Í HLUSTUN

Þegar þú byrjar að hlusta finnur þú að friðurinn og jafnvægið eru þegar til staðar innra með þér. Þú ferð að treysta þér aftur, finna hvað þú raunverulega þarft og lifa lífi sem er nærandi í stað þess að keyra þig áfram.

Það sem þú lærir með þjálfun í líkamsvitund hjálpar þér að tengja þessa reynslu við daglegt líf þitt

SKRÁ MIG

Hvað færð þú út úr þjálfun í líkamsvitund?

Betri skilning á taugakerfinu og áhrifum þess á daglegt líf
Einföld verkfæri til að róa líkamann, auka einbeitingu og jafnvægi
Meira sjálfstraust og skýr mörk sem styðja þig í að hlusta á eigin þarfir
Jafnvægi í samskiptum — og færni til að bregðast öðruvísi við erfiðum aðstæðum
Dýpri tenging við líkama þinn og tilfinningar — þannig að þú getir staðið með sjálfri þér í stað þess að fara gegn þér

þetta eru ekki bara mín orð. Svona lýsa aðrar konur upplifun sinni…

Reynslusögur

“

“Ég hef haft tilhneigingu til að taka ábyrgð á öllu og öllum á heimilinu og var mjög iðin við að rífa mig niður án þess kannski að gera mér grein fyrir því. Ég hef lært að mæta innri gagnrýni með húmor í stað þess að stjórnast af henni. Nú er ég rólegri gagnvart fjölskyldunni, með meira sjálfstraust og það er styttra í léttleikann og gleðina.”

SIGRÚN

“Ég get verið í kringum erfiðan einstakling í fjölskyldunni án þess að missa jafnvægið eða bregðast harkalega við eins og ég var vön að gera. Hann hefur ekki breyst, en viðbrögðin mín hafa breyst.“

ELSA

“Ég átti oft erfitt með að vakna á morgnana því hugurinn þrengdi að mér með endalausum hugsunum og áhyggjum. Mig langar til að njóta þess meira að mála og skapa en ég vantreysti mér mjög oft í sköpun. Í gegnum þessa vinnu hef ég uppgötvað að líkami minn býr yfir endalausri visku. Ég á mun auðveldara með að höndla streituaðstæður. Ég veit í líkamanum að ég get höndlað þær og ég bý yfir meira trausti á minn eigin sköpunarkraft.”

LOUISE

Það sem þú leitar að er ekki utanaðkomandi lausn, heldur viska sem býr nú þegar í líkamanum.

Með því að hlusta á líkamann ferðu smám saman að finna ró, jafnvægi og sjálfstraust sem styður þig í daglegu lífi.

Ef þú finnur að þetta talar til þín, þá er næsta skref einfalt. Sendu mér línu og við finnum út í sameiningu hvaða leið hentar þér best.

Ferðalagið hefst með einu skrefi

Þú getur valið um tvær leiðir.

Önnur er styttri og mjúk byrjun. Hin er dýpra umbreytingarferli.

Finndu þinn takt

6 vikur í aukna líkamsvitund og ró

Leið til að skapa meiri frið í daglegu lífi, tengjast sjálfri þér og því sem skiptir þig raunverulega máli.

Innifalið:

Sex samtöl (60 mínútur hvert) með persónulegri leiðsögn og stuðningi.
Leiddar æfingar og upptökur sem hjálpa þér að róa hugann og tengjast líkamanum.
Spurningar og innblástur sem auka skilning og skýrleika. Stuðningur í skilaboðum á milli tíma.

Hafðu samband

Leiðtogi í eigin lífi

LÆRÐU AÐ STILLA TAUGAKERFIÐ OG TREYSTA LÍKAMANUM

..3ja mánaða umbreytingarferðalag: sæktu í viskubrunn líkamans.

Innifalið:

9 samtöl (60 mínútur hvert) með persónulegri leiðsögn og stuðningi
Upphafstími (75 mínútur) þar sem við kortleggjum ferðina þína og mótum ásetning
Sérsniðnar æfingar á milli tíma (myndbönd, öndun, jóga nidra, líkamsvitund)
Spurningar og innblástur sem dýpka ferlið
Stuðningur og eftirfylgni í skilaboðum á milli tíma

Hafðu samband